Everyone

Fitness Everywhere

KitKat

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT), называемый также высокой интенсивности прерывистого упражнения (Hiie) или Спринт интервал подготовки (SIT), является одной из форм интервальной тренировки, сердечно-сосудистое стратегия упражнения чередуя короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления , ВИИТ является концепцией, где один выполняет короткий импульс высокой интенсивности (или максимальной интенсивности) упражнения с последующими краткой низкоинтенсивной активностью, неоднократно, пока не слишком исчерпано, чтобы продолжить. Хотя не существует универсальная продолжительность ВИИТ сессии, эти интенсивные тренировки обычно длятся до 30 минут, с временами варьирования в зависимости от текущего уровня физической подготовки участника.

Бесплатное приложение, обучение на дому. Нет тренажеры не требуется!

Особенности 
- Поезд на дому - не тренажерный зал не необходимое оборудование!
- Отслеживание прогресса - подробная история и диаграммы
- Несколько программ - как для начинающих, так и ветеранов
- Ежедневное напоминание тревоги, так что вы никогда не пропустите тренировки
- Легко настроить каждую тренировку, так что с соответствии с вашими потребностями
- Настраиваемые звуки, время перерыва, число серий .... в основном все!
- Красивый интерфейс, современный дизайн материал
- Подключен с помощью Google Fit
- Непрерывное развитие - если вы хотите какой-либо функции, пожалуйста, пришлите нам обратную связь, и мы реализуем его!

Практик : Выполняют доски несколько раз каждый день, попробовать различные тренировки каждый раз, и сравнить свои результаты
Используйте упражнение веса тела: 

Авторские права:
- ВИИТ имиджевая программа: Дизайн javi_indy / Freepik (лицензия атрибуции)
- значок приложения: Дизайн Freepik (лицензия атрибуции)


\u0422\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f!

HIIT Workouts

Последняя версия HIIT Workouts