HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES

- Train at home - no gym equipment needed!

- Track your progress - detailed history and charts

- Multiple programs - for both beginners and veterans

- Daily reminder alarm so that you never miss a workout

- Easy to customize each workout so it with fit your needs

- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!

- Beautiful interface, modern material design

- Connected with Google Fit

- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Use body-weight exercises:

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT), называемый также высокой интенсивности прерывистого упражнения (Hiie) или Спринт интервал подготовки (SIT), является одной из форм интервальной тренировки, сердечно-сосудистое стратегия упражнения чередуя короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления , ВИИТ является концепцией, где один выполняет короткий импульс высокой интенсивности (или максимальной интенсивности) упражнения с последующими краткой низкоинтенсивной активностью, неоднократно, пока не слишком исчерпано, чтобы продолжить. Хотя не существует универсальная продолжительность ВИИТ сессии, эти интенсивные тренировки обычно длятся до 30 минут, с временами варьирования в зависимости от текущего уровня физической подготовки участника.

Бесплатное приложение, обучение на дому. Нет тренажеры не требуется!

Особенности

- Поезд на дому - не тренажерный зал не необходимое оборудование!

- Отслеживание прогресса - подробная история и диаграммы

- Несколько программ - как для начинающих, так и ветеранов

- Ежедневное напоминание тревоги, так что вы никогда не пропустите тренировки

- Легко настроить каждую тренировку, так что с соответствии с вашими потребностями

- Настраиваемые звуки, время перерыва, число серий .... в основном все!

- Красивый интерфейс, современный дизайн материал

- Подключен с помощью Google Fit

- Непрерывное развитие - если вы хотите какой-либо функции, пожалуйста, пришлите нам обратную связь, и мы реализуем его!

Практик : Выполняют доски несколько раз каждый день, попробовать различные тренировки каждый раз, и сравнить свои результаты

Используйте упражнение веса тела:

Авторские права:

- ВИИТ имиджевая программа: Дизайн javi_indy / Freepik (лицензия атрибуции)

- значок приложения: Дизайн Freepik (лицензия атрибуции)